Архиви

Храненето ми през деня

мед

Как протича един „хранителен“ ден при мен.
Сутринта ми започва с чаша топла вода , а половин час по късно една-две лъжици мед който е купен от производителя ,а не от някой магазин. Плодове или зеленчуци в зависимост от това какво имам. Обичам да имам хляб като наблягам върху типовия.

Обеда ми се състои от различни салати или от нещо готвено – много често задушени зеленчуци, нещо с картофки, ориз и т.н за салатата – сега е подходящо време за салата от ряпа, червено цвекло и каквото ви се иска. В яденето ми задължително присъства малко черен пипер , люта чушка , лук или чесън. Така си помагам на организма да се справя с бактерии и вируси. В този случай мога да кажа, че видях резултата от всички тези „люти“ подправки.Искам да благодаря на един човек който в продължение на много години се опитваше да ме научи да използвам лютото и подправките в храната си и аз твърдо отказвах. Искрените ми благодарности за опитите независимо, че аз осъзнах ползата доста по късно.
Едно нещо трябва се спазва задължително приготвена храна да не стои повече от 1 ден (за предпочитане да се приготвя преди самото ядене и колкото за него – както е в индийската кухня).
ядкиПрез деня си вземам сурови или печени ядки, които са много полезни.Сусамовия тахан е много хубава храна (черния – сурово пресован) смесен с мед сутрин и на обед е отлична добавка.За соята – да също е полезна, НО която се продава на българския пазар е внос и най-вероятно е ГМО затова аз лично не я купувам.

Такива неща като маргарин, майонеза, лютеница не използвам тъй като са много вредни – лютеницата колкото и да я харесвам освен ако не е домашна няма да си я купя, защото доматето и чушките в нея все по рядко присъстват. Както ми каза един приятел в един такъв завод.
– Управителя иска печалби, а печалбите се правят като се търси евтин заместител като пълнеж.
Опитах три пъти лютеница за миналата година произведена в домашни условия и има невероятен вкус.
За мазнина – олио основно ползвам, студено пресован зехтин и ако имате възможност най-хубавото масло е от сусам.
чай от билкиЧаят присъства поне 3-4и пъти в деня понякога и повече от известно време се опитвам да спазвам правилото за 0,03 л (вода) на кг телесна маса . Не зависимо дали присъстват и други течности. И във всички възможни случаи пия минерална вода – за чай ползвам също от нея по възможност налята от някой извор/чешма ръчно.
Обобщено храненето ми се състои от салати и плодове.
Гледам да не забравя да благодаря за храната и водата която имам!
В повечето дни имам по две хранения, защото се случва да нямам време и като спазвам правилото да не ям по късно от 16-17ч.

Advertisements

1 юни

… мина този хубав празник , а аз забравих да си го отпразнувам. Все още се смятам за дете :) – и мисля се задържа още време така :)… дано и така се получи. Иначе ми е леко кофти ден в който ми се скараха за разни мои грешки и се чувствам гадно затова ,че съм объркал.

Трябва

Трябва да свърша няколко неща днес , а така не ми се ще да изляза . Само като гледам какви облаци и мокротията и ми минава всичкото желание. Добре , че едните кецове са ми кожени – за разлика от другите които още на първото ми носене такъв дъжд имаше и така подгизнах. Тогава където бях на работа се наложи да ги суша целия ден . Което ме подсети да проверя разликата в цените в Америка и из Европа оказва се ,че пак ни цакат с голямо завишаване – повече от двойно е даже.

Ако оставя времевия въпрос – не ми и остава много време за да свърша което трябва. Така , че след 20-30м се обличам и заминавам , уви.

Заех я от Optimiced

Pic: Optimiced

Сега освен , че гледам няколко сериала наведнъж се занимавам и с четенето на една книга , която поставя интересни въпроси по въпроса за само развиването.

Как да мислим като Леонардо да Винчи – Майкъл Гелб

Оставям и една страница – за разнообразие.

%d bloggers like this: